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1、香蕉、苹果、黄瓜三日苹果减肥法:三日苹果减肥法会在三天中除了苹果什么都不吃。

2、不过这个方法不必按照正常的吃饭时间去吃。

3、只要你觉得饿，就可以吃苹果。

4、不过一天最好只吃5-6个不要吃过多。

5、苹果最好是红苹果，青苹果比较酸，可能会刺激肠胃无淀粉减肥法是指在整个减肥过程中，不进食任何的淀粉类食物，按照特定的无淀粉的瘦身食谱进行饮食调节，从而达到瘦身的效果。

6、淀粉类食物包含很多，不单单是米饭面包的。

7、所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。

8、富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。

9、此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。

10、无淀粉减肥法利用的是身体脂肪，糖类，蛋白质的转化原理。

11、在身体热量不够时，脂质和蛋白质会转化为糖类供身体使用。

12、反之，当糖类在体内过多时，则会优先以脂肪的形式存储。